recepti

Humusova solata

Humusova solata je ena najbolj vsestranskih in okusnih receptov, ki obstajajo. Je preprost pripravek, ki ga lahko dopolni skoraj vsaka sestavina. Hummus je univerzalna jed, ki ima kot glavno bazo čičerko eno najbolj okusnih in zdravih stročnic, ki obstajajo. S to bazo bomo ustvarili solato, ki bo imela protagoniste nekaj okusnih avokada. Ta super-hrana vsebuje dobro količino popolnih maščobnih kislin, ki skrbijo za naše telo in ji dajejo najboljše. Z nežnimi poganjki in malo drugega bomo pripravili preprosto in zdravo prvo seme, upoštevali bomo, kako pripraviti humusno solato.

Sestavine:

  • Vreča nežnih poganjkov
  • 2 avokada
  • Humus
  • Kisla smetana
  • 1 apno
  • Oljčno olje
  • Sol
  • Picatostes
  • Sezam

Kako pripraviti humusno solato

  1. Za to solato bomo uporabili nekaj nežnih poganjkov, lahko dajemo malo solate ali svežo špinačo, so sestavine, ki bodo dali barvo barve in veliko vitaminov. Humus se odlično ujema z različnimi sestavinami.
  2. Nežno poganjamo in posušimo v skledi ter čakamo na preostale sestavine.

  3. Nadaljujemo z avokadom, maslena tekstura tega sadja pa bo zelo primerna za to solato. Odlepite avokado in deboniramo, nasekljano kašo postavimo v skledo z nežnimi poganjki z limono. Če želimo zeleno, lahko dodamo še malo brokoli.
  4. Čas je, da podarimo edinstven okus te solate, ki jo bomo ustvarili z omako najbolj popolnih. Po eni strani bomo postavili humusa. Ta sestavina je sama po sebi jed, majhna malica, ki jo lahko kombiniramo z vsemi vrstami surove zelenjave ali kruha in kuhamo zelo hitro, za to solato jo lahko kupimo.
  5. Postavili smo nekaj velikodušnih žlic humusa . Že sama po sebi bi lahko bila začimba, toda v tem primeru ji bomo dali nepričakovano okusno točko. Zmešajte humus z malo kisle smetane. Okus in tekstura te sestavine bosta tej solati dala posebno milost, ki jo potrebuje.

  6. To mešanico dodamo po preostalih sestavinah . Lahko damo pravo količino in presežek v skledo za ljudi, ki želijo na njej dodati še malo omake.
  7. Krožnik okrasite s krušnimi kockami in semeni. Imeli bomo najbolj zdravo in okusno solato, ki lahko obstaja.