recepti

Prednosti papaje

Izkoristite prednosti papaje! Tropski sadje z nizko vsebnostjo kalorij z več vitamina C kot limone. Papaya je rojena v Mehiki, stoletja je bila uporabljena za mehčanje mesa z encimom papain, ki pomaga razgraditi beljakovine. V drugem članku smo govorili o lastnostih kamilice za zdravje, danes pa vam povemo več o papaji.

//www.instagram.com/p/BV3yXpSlves/?tagged=papaya

Papaya je sladka in kremasta tekstura, njena oblika je okrogla in zelena ali rumena na zunanji strani, v notranjosti je oranžna s črnimi semeni . Stoletja so jo uporabljali v tradicionalni medicini iz Mehike, Havajev, Južne Afrike ali Cejlona zaradi svojih veličastnih lastnosti. Kot anti parazitske, za zdravljenje bolečine v želodcu, proti okužbam z ličinkami ali s protivnetnimi učinki.

Bogata vitaminoma A in C

Papaya je bogata z vitaminom A ali retinolom, ima 150 ug, če jo primerjamo na primer s 17 grami breskev, so skoraj 9-krat večji. Ta vitamin je potreben za pravilno delovanje našega imunskega sistema in tudi za kožo in vid.

Beta karoten je predhodnik vitamina A, ko se predeluje v jetrih, se pretvori v ta vitamin. Vitamin A ali retinol vsebuje antioksidante, kot so lutein, zeaksantin in kriptoksantin, ki so koristni za oči.

Zagotavlja vitamine B

Kot B9 ali folna kislina, piridoksin ali B6 ali riboflavin ali B2. Ti vitamini igrajo temeljno vlogo pri pravilnem delovanju naših možganov in živčnega sistema.

Ima malo kalorij

//www.instagram.com/p/BV46XmAlbY8/?tagged=papaya

To sadje prispeva približno 35 kalorij in 0, 09 gramov gras a. Je idealna lahka hrana, ki jo lahko pojedete sami ali dodate solati.

Protivnetno delovanje

To sadje vsebuje več encimov, kot so kimopapain in papain, ki so pokazali protivnetno delovanje, skupaj z zgoraj omenjenim vitaminom C. To je sadje, ki koristi ljudem, ki trpijo za revmatoidnim artritisom ali osteoartritisom, prav tako pa se je izkazalo, da je dobro v procesu zdravljenja opeklin.

Zdrava za srce

Papaje so lahko zelo koristne pri preprečevanju diabetesa in ateroskleroze, zaradi velikega prispevka antioksidantov, kot sta vitamin C in karotenoidni fitonutrienti. Te snovi pomagajo preprečevati oksidacijo holesterola, ko se oksidira, se lepi na stene krvnih žil.

Dobro za prebavo

Encimi, ki imajo papain in chimopapain pomembno vlogo pri presnovi beljakovin. Papaya ima hranila, ki pomagajo zaščititi pred rakom na debelem črevesu, kot so beta karoten in folati .

Odkrijte več prednosti papaje

Morda vas zanima tudi

Lastnosti melone

[napis]

Lastnosti melone [/ caption]

Če vam je všeč post od prednosti papaje, jo lahko delite na vaših najljubših družabnih omrežjih (Twitter, Facebook, itd.). Vsak dan bodo za vas pripravljeni novi recepti in triki. Spremljajte nas na Facebooku @okrecetasdecocina!