recepti

Lubenica granita hitro

Lubenica granita hitro. Pripravite se v petih minutah, pijte sadje in istočasno pogasite žejo. Vitamini in antioksidanti v okusni beli. V drugem članku CookAffinity smo govorili o 7 prednostih ananasa, danes pripravljamo granitno lubenico.

Lubenica

Lubenica je eno izmed najbolj plodnih žej. V Rimu so na primer zelo tipični ulični prodajalci, ki ogrevani turisti ponujajo narezane lubenice. To sadje ima 92% vode . Njegovo poreklo je zelo staro, zdi se, da se je v egipčanskih hieroglifih že začutila lubenica.

To je zelo lahek sadje, ima 30 kalorij na obrok po 100 gramov. Visoka vsebnost vitamina A, 569 ie, tudi vitamin C, 8, 1 mg na 100 gramov obroka. Kalij 112 mg, magnezij in kalcij. Ima majhen odstotek vlaknin 0, 4 g na 100 gramov obroka .

Lubenica vsebuje antioksidante, kot je likopen, ki je prisoten tudi v paradižniku. Likopen je hranilo iz sadja in rastlin, ki proizvaja koristne reakcije v človeškem telesu. V lubenici najdemo 15-20 mg likopena v približno 500 gramih lubenice. Med koristmi, povezanimi z likopenom, so: za zdravje srca, za preprečevanje raka prostate, ima protivnetne lastnosti. Tudi zaradi vsebnosti kalcija je koristno za kosti.

Zaradi visoke vsebnosti vitamina A je idealen za stimulacijo nastajanja kolagena in elastina . Dve pomembni sestavini za zdravje kože.

Lubenica granita hitro

Sestavina za 4 osebe

  • 1 kg lubenice
  • 4 žlice sladkorja (ali sladilo rastlinskega izvora v prahu tipa Stevia, če želite biti lahki)
  • 450 g zdrobljenega ledu
>

Priprava

Potrebujemo mešalnik ali predelovalec hrane, kot je Thermomix, ki je sposoben sekati led. Zdaj skoraj vsi mešalniki za roke ali skodelice sekajo led in obstaja zelo malo baratitas. Če niste imeli mešalnika, morate led postaviti v čisto krpo in ga zadeti z malto. Ne bo enako kot pri mešalniku ledu, ampak nekaj je nekaj.

Zmešajte lubenico in odstranite semena. V kozarcu mešalnika bomo dali lubenico v koščke in sladkor (ali sladilo vrste Stevia ). Udarimo se. Lubenica je uprašena in tekoča. Zdaj je, ko dodamo led . Udarimo se pri največji moči.

Pripravite se. Če ga ne boste v tem trenutku postregli, ga shranite v zamrzovalnik. Ne pozabite, da bo v zamrzovalniku nekaj ur zelo težko . Odstranite ga morate 15 ali 20 minut, preden ga zaužijete in ga pustite pri sobni temperaturi. Druga možnost je uvesti 1 minuto pri maksimalni moči mikrovalovne pečice in jo počivati ​​nekaj minut.

//www.youtube.com/watch?v=etne1lRWVC4

Morda vas zanima tudi

Mleko iz kolača

Če vam je všeč hitra pošta z lubenico, jo lahko delite na svojih priljubljenih družabnih omrežjih (Twitter, Facebook, Pinterest ali Google +), ← imate različne ikone, ki jih želite pritisniti. Vsak dan boste na CookAffinity pripravili nove recepte in trike.

Elena Bellver

Fotografije | //es.pinterest.com/