recepti

Marinirane piščančja krila

Kako narediti marinirane piščančje krilce enostaven, poceni recept, ki mu je všeč vsa družina. Idealno za gledanje filma ali nogometne tekme, v drugem članku pa smo naredili krila s sladko omako. Danes vam povemo, kako pripraviti marinirane piščančje krilce

Piščančja krila so lahek meso s 5 gramov maščobe na 100 gramov in približno 7 gramov beljakovin. Ima 54 mg kalija in 113 mg natrija, pa tudi majhne deleže vitamina A in železa . Krila se lahko pripravijo na različne načine, z marinadami in omakami, odvisno od vrste marinade pa se lahko vsebnost kalorij znatno poveča . Na primer, v Združenih državah Amerike so značilne z omako za žar, s ketchupom, žlico rjavega sladkorja, Worcestershire omako, črnim poprom, papriko in kisom.

Kako narediti marinirane piščančje krilce

Tako, da so krila sočna, je trik, da naredimo rez in jim dovolimo marinirati v tej marinadi, ki jo pripravimo celo noč. Torej bo naslednji dan impregniran z vsemi aromami marinade.

Sestavine za 4 osebe

  • 1000 g piščančjih kril
  • 5 žlic sojine omake
>

  • Sok limone
  • Malo črnega popra
  • Malo rožmarina
  • Malo origana
  • 4 stroke česna
  • 2 lovorja
  • Kozarec vina Sherry

Priprava

Pečico predgrejemo na 200 °. V skledi zmešajte limonin sok, žlico soje, različne vrste s krošnjami oljčnega olja in drugo s šeri.

Ne dodamo soli, ker jo že nosi sojina omaka. Vse te sestavine dobro premešajte. Na pekač položimo nekaj olja in piščančjih kril. Imeli bomo na voljo nekaj piščančje juhe, ki jo bomo dodali krilom na pol poti skozi pečico, da se izognemo izsušitvi. Pecite približno eno uro.

V kombinaciji s solato, če vam je bolj všeč, da je nekaj lažjega spremstva ali s čipi, kar otroci, "in ne tako otroci", bolj radi.

//www.youtube.com/watch?v=xMdC-LiiCBQ

Morda vas zanima tudi

Kako narediti prsi Villeroy

Če vam je všeč post mariniranih piščančjih kril, ga lahko delite na vaših priljubljenih družabnih omrežjih (Twitter, Facebook, Pinterest ali Google +), ← imate različne ikone. Vsak dan boste na CookAffinity pripravili nove recepte in trike.

Elena Bellver

Fotografije |