recepti

Recept Crispy Piščanca z lešniki

Ena od velikih prednosti piščanca je njegova velika vsestranskost pri pripravi. V tem primeru hrustljav piščanec z lešniki prinaša testo zelo redko, vendar ne manj okusno. Ta jed je prava eksplozija okusov, ki bodo zagotovo zadovoljili vašo družino, predvsem pa otroke v hiši. Poleg tega je njegova priprava zelo enostavna. V vseh vrstah testenin, kot je okras, omake, itd.

Tako piščanec kot tudi lešniki so živila, ki imajo številne lastnosti, ki na splošno pomenijo koristi za zdravje. V primeru piščancev je vir z visoko proteinsko visoko biološko vrednostjo, poleg tega, da je meso enostavne prebave in zelo malo maščob. Po drugi strani pa so lešniki bogati z vitamini in mononezasičenimi maščobami, kar pomeni zmanjšanje holesterola in uravnavanje živčnega sistema.

Sestavine:

  • 4 piščančje prsi
  • 50 gramov olupljenih lešnikov
  • 40 gramov drobtin
  • 40 gramov naribanega sira
  • 5 sušenih paradižnikov
  • 2 veja peteršilja
  • 1 čajna žlička limonine lupine
  • 1 žlica limoninega soka
  • 1 čajna žlička timijana
  • 1 čajna žlička sezamovih semen
  • 100 gramov rukole
  • 2 rumenjaka
  • Kis
  • Ekstra deviško oljčno olje
  • Sol in poper po okusu

Kako pripraviti hrustljav piščanec z lešniki: \ t

  1. V veliko skledo položite stepene jajčne rumenjake in dodajte limonin sok, limonino lupino, nasekljane posušene paradižnike, lešnike, krušne drobtine, sir, sesekljan peteršilj in žlico vode.

  2. Vse sestavine dobro premešajte, dokler se ne zlijejo in se popolnoma ne združijo.
  3. Na stran, pranje piščančjih prsi in jih posušite . Začinite jih na okus in jih kopajte s prejšnjo mešanico, dokler niso popolnoma pokrite.
  4. Prsi postavite v pekač, ki ste ga prej namazali z oljem. Pečico segrejte na 180 stopinj .
  5. Ko je pečica zelo vroča, uvedite prsi in pustite kuhati 30 minut

Ta okusen in preprost recept lahko spremlja sveža solata ali pa tudi z bogatim čipsom. Najboljša stvar je, da je poleg tega, da jo je zelo enostavno pripraviti, zelo zdravo, saj se kuhanje odvija v pečici. Pojdite naprej in presenetite svojo družino in prijatelje z drugačno jedjo in polnim okusa.