recepti

Recept za špagete s česnom in papriko

V vse bolj obremenjenem svetu je potrebno pripraviti hitre in hranljive jedi, kot so česen in čilji špageti. Ta recept, poleg praktičnosti in enostavnosti izdelave, zahteva zelo malo sestavin, njegov okus pa je izjemen . Zato je idealen za tiste dni, ko nimate veliko časa ali samo, ko želite jesti nekaj malo lažje. Za ljubitelje testenin je hiter prigrizek, ki ga lahko aromatiziramo tudi z začimbami, aromatičnimi zelišči itd.

Obe testenini in česen ter čili paprika so živila, ki vsebujejo več koristnih lastnosti za pravilno delovanje telesa. Tak je primer čilijevega popra, ki je vir vitaminov in mineralov, ki so med drugim dokazano preprečevali različne bolezni, kot so rak, depresija in artritis. Po drugi strani pa so testenine hrana, ki zagotavlja veliko energije, zato je posebej priporočljiva za športnike.

Sestavine:

  • 400 gramov špagetov
  • 2 rdeči čili papriki
  • 4 veliki klinčki česna
  • 6 žlic ekstra deviškega oljčnega olja
  • Peteršilj po okusu
  • Sol in poper po okusu
  • Nariban sir (neobvezno)

Kako pripraviti špagete s česnom in papriko: \ t

  1. V velikem loncu položite tri litre vode, da se segreje na visoki temperaturi . Ko se voda zlomi in zavre, dodamo dve žlici grobe soli, premešamo in ko se vrne, zavremo dodamo špagete. Naj kuhamo toliko časa, kot je navedeno v navodilih za embalažo.
  2. V ponvi postavite ekstra deviško oljčno olje in segrevajte na srednji toploti . Ko je vroča, dodamo sesekljan česen in rjavo za približno dve minuti, vedno pazite, da ne opekline.
  3. Dodajte čilijevo papriko na ponev in še eno minuto pražite ob česnu . Knjiga
  4. Ko je špageti pripravljen, ga dobro odcedite in ga vstavite nazaj v lonec za več udobja.
  5. Špagete kopate s sofrito olja in čilijevega popra . Zmešajte zelo dobro.
  6. Sperite peteršilj po zelo okusnem okusu, dodajte pripravku s pridihom soli in ponovno premešajte, dokler se vse sestavine ne vključijo .
  7. Postrezite vroče in uživajte.

Česen in čili špageti so odlična in hitra možnost kosila, ko je čas skromen ali ko želite uživati ​​v lažjem obroku. Poleg tega je popolna in hranljiva jed, ki vključuje vse, kar je potrebno za soočanje z več energije. Želite pripraviti ta preprost recept za vašo družino?