recepti

Solata s špinačo in feta sirom

Prihaja vroča sezona in pojavlja se potreba po uživanju svežih, bogatih in bogatih z vitamini. Telo nas prosi za živila, ki nas hidrirajo, sveža, zdrava in bogata z okusom. To je trenutek, ko je solata iz špinače in feta odlična izbira. Toliko za zdravje kot za telo in vzdrževanje linije.

Neverjetna stvar pri tem receptu, poleg tega, da je okusna in nadomešča bolj kalorično hrano, so njene lastnosti. Špinača je hrana, ki zagotavlja hranila, antioksidante in pomaga preprečevati bolezni, kot je rak . Poleg tega je v kombinaciji s sirom feta idealen za zadovoljitev lakote in sprejemanje več kombinacij in oblog.

V tem receptu so glavne sestavine špinača in feta . Vključujejo tudi druga živila, ki zagotavljajo okus, barvo in zdravje. Glede na okus gostov lahko dodamo še veliko drugih sestavin: to velja za sezonske jagode, narezano zeleno, jabolko, ananas itd. Še ena popolna kombinacija, ki združuje svežino z okusom, je sestavljena iz priprave pečene paprike in serrano pršuta .

Za tiste, ki raje dodajo aromo za začimbe, se lahko nageljni česen dobro razreže.

Sestavine:

  • 3 skodelice špinače
  • Feta sir, narezan na kocke, količina po okusu
  • Izbrani češnjev paradižnik
  • Posušeno sadje

Za oblačenje:

  • ½ skodelice sesekljan peteršilj
  • Sok pol limone
  • ½ skodelice deviškega oljčnega olja
  • 3 ali 4 žlice balzamičnega kisa
  • Pridi na okus

Kako pripraviti špinačo in feto solato:

  1. Spanačo in češnjeve paradižnike dobro speremo .
  2. Cut stebla listov, v primeru, da vam je ljubše pripravo brez njih. Po drugi strani pa razrežite paradižnik na polovice in rezervirajte.
  3. Naredite srednje kocke s feta sirom in prerežite orehe .
  4. V globoki skledi previdno premešajte sestavine.
  5. Za pripravo preliva: deviško oljčno olje zmešajte z balzamičnim kisom, limoninim sokom in soljo. Odstranite vse in rezervirajte.
  6. Sestavine shranjujte v hladilniku do serviranja.
  7. Surovino vlijemo po sestavinah in raztresemo sesekljan peteršilj tik pred uživanjem

Kot vidimo, obstaja več pripravkov in alternativ originalnemu receptu . Gre za to, da pustimo ustvarjalnost, da leti in služi okusom vsakega večerje. Pomembno je, da se prispevek svežosti, okusa in hranilnih lastnosti nikoli ne izgubi . Ali si drznete kuhati ta odličen recept?