recepti

Tropski diuretični solatni recept iz kumare, zelene in ananasa

Diuretična hrana, kot je tropska solata iz kumaric, zelene in ananasa, pomaga odpraviti zadržane tekočine v našem telesu. Za spodbujanje diureze je priporočljivo povečati vnos sadja, zelenjave in zelenjave. Da bi to dosegli, lahko pripravite zdrave in sveže recepte za to pomlad, kot so solate. Omogočajo vključitev zelo različnih okusov in vključujejo začimbe, ki presegajo dolgočasno ploščo zelenjave. Poskusite se s to tropsko diuretično solato iz kumar, zelene in ananasa, to je neverjetno.

Prehranske lastnosti diuretične solate

  • Sestavine te diuretične solate imajo pomembne prehranske lastnosti. Sveža kumara je 90% na vodni osnovi. Prav tako ne vsebuje maščob, pomaga odstraniti toksine in zagotavlja bistvene elemente, kot so vitamini A, B in C, ki pomagajo imunskemu sistemu. Vsebuje veliko vlaknin, kar daje prednost procesu prebave in rednemu tranzitu.

  • Nekaj ​​podobnega se zgodi z zeleno, zelo bogato z vodo in vitamini B1, B2 in B16. Prav tako zagotavlja zelo malo kalorij, približno 15 na 100 gramov in pospešuje znižanje ravni holesterola in hipertenzije.
  • V primeru ananasa je to sadje bogato z vitamini C, B1, B6, folno kislino in minerali, kot je kalij. Poleg tega je bogata z vlakninami, ima malo kalorij in vsebuje encim, imenovan bromelain, ki pospešuje prebavo in zmanjšuje črevesne parazite.
  • Če se upošteva prehrana, bogata z diuretiki, je priporočljivo piti veliko vode, sokov ali infuzij. Na ta način se izognemo možnosti dehidracije in pridobimo prednosti lastnosti te zelenjave.
  • Obstajajo še drugi diuretični izdelki, s katerimi lahko pripravimo okusne kombinacije, kot je ta tropski diuretik. Sem spadajo lubenica, paradižnik, jabolčni kis, zeleni čaj, peteršilj, artičoke ali šparglji. Ključno je, da zaužijemo naravne proizvode, ki zagotavljajo potrebna hranila in nam pomagajo ohranjati zdravje železa.

Tropski diuretični solatni recept

Sestavine:

  • 3 kumare
  • 3 veje zelene
  • 6 rezin ananasa

Izdelava:

  1. Za pripravo narezemo rezine ananasa na majhne kocke. Nato odstranimo liste in niti zelene ter razrežemo na koščke.

  2. Operite in razrežite kumare skupaj, odstranite semena in jih narežite na tanke rezine. Vse sestavine vključimo v skledo in jih začinimo.
  3. Kot začimbo lahko uporabimo različne kombinacije. Hitra možnost je mešanje tropske diuretične solate z grškim jogurtom ali izdelava vinaigrette s sokom pol limone, štirimi žlicami olivnega olja in naravnim jogurtom. Dodamo lahko tudi sezamovo seme in oljčno olje.