recepti

Smetan iz melone ali recept za melone

Osvežujoč in okusen kremni smoothie ali melone smoothie je najboljši način za uživanje sadja in mlečnih izdelkov. Smoothie ima gostejšo konsistenco kot smoothie, saj običajno združuje jogurt s koščki sadja. Zdravo in hranljivo; Mnogi ljudje pijejo smoothie kot nadomestek obroka, saj pomaga izgubiti težo glede na sestavine, ki jih nosijo. V tem primeru je izbrano sadje melona; Obstajajo različne sorte, vendar se njihova hranilna vrednost ne spremeni. Zagotavlja velike količine vitamina A, ki preprečuje suho membrano in pospešuje regeneracijo kože. Je tudi vir vitamina E, močna pomoč za boj proti različnim vrstam raka; poleg bolezni, ki vplivajo na srce in krvne žile.

Melona je bogata z vodo. To daje diuretične in laksativne lastnosti. Oba sta uporabna za razstrupljanje organizma pred škodljivimi snovmi, ki povzročajo madeže na koži. Zaradi teh spojin, dodanih vlakni in mineralom, je melona dobra za pomiritev simptomov bolezni, kot sta protin in artritis. Deluje celo proti slabemu holesterolu. Za hranilno vrednost se ne porabi samo melona; Zelo cenjeno je za izvajanje lepotnih tretmajev in izgubo telesne teže, saj povzroča sitost. Recepti, ki vključujejo melono, so številni. Za uživanje v vsem njegovem okusu je idealen smoothie ali smoothie; z enakim receptom se lahko spremenijo različni okusi s spremembo glavnega sadja.

Sestavine:

  • 4 rezine melone
  • 1 ½ skodelice polnega mleka
  • 1 naravni grški jogurt
  • 4 žlice sladkorja
  • Mint listi
  • Med (neobvezno)

Priprava kremastega smoothieja ali melone

  1. Odstranite rezine melone in odstranite semena.

  2. Narežite jih na koščke in jih položite v steklenico mešalnika.
  3. Dodajte jogurt in hladno mleko.
  4. Mešajte za trenutek in dodajte sladkor.
  5. Nadaljujte z utekočinjenjem, dokler ne ostane debela, enakomerna krema s peno na površini.
  6. Po želji prelijte melono iz melone skozi sito.
  7. Postavite v visokih kozarcih in okrasite z listi mete.
  8. Lahko se sladi z medom.
  9. Za izdelavo lahke različice zamenjajte polnomastno mleko in jogurt s posnetim sladilom in ga zasladite s sladilom.

Pripravite to okusno in zabavno smetanasto kremo ali melone za zajtrk ali čaj. To je odličen način, da vaši otroci jedo zdravo. Dodajte še druge vrste sadja, kot so banana, jagoda ali lubenica. Kaj hoče vaša kulinarična domišljija!