recepti

Zeleni fižol s piščancem

Recept za zeleni fižol s piščancem je kot nalašč za uravnoteženo večerjo, polno neverjetnih okusov. Zelenjava z beljakovinami je popolna kombinacija za ohranjanje oblike. Zagotavljajo vse, kar je potrebno za uravnoteženje obroka in so tudi osnovni elementi, ki jih lahko vedno imamo pri roki. Piščanec je meso z malo maščobe, ki ga vsi radi, če ga oblečete na posteljo zelenega fižola, lahko dosežete nemogoče, dodatno okrepite njegov okus. Bodite pozorni na ta recept in začnite ustvarjati jedi, kot so ti zeleni fižol s piščancem.

Sestavine:

  • 2 piščančji prsi
  • 1 limona
  • 4 žlice oljčnega olja
  • 200 gr zelenega fižola
  • 4 paradižnika
  • 1 vijolična čebula
  • 1 avokado
  • 200 gr sveže špinače
  • Sol
  • Pepper
  • Origano

Kako pripraviti zeleni fižol s piščancem:

  1. Prvi korak pri pripravi tega okusnega zelenega fižola s piščancem je priprava prsi. Prežgali jih bomo in jim pustili okus. Na prsi bomo dali malo limone in origana. Meso bo mariniralo eno uro ali toliko časa, dokler ne bodo vsi okusi dobro impregnirani, ta korak pa ni obvezen.

  2. Dobro jih odcedimo in jih z malo olja položimo v ponev. Pustili bomo, da se to stori za nekaj minut. Biti morajo zlati in dobro izdelani v notranjosti. Razpadali jih bomo, da bi ustvarili naš recept, zato bi morali biti čim bolj nežni.
  3. Zeleni fižol razrežemo in kuhamo približno 8 minut . Dobro jih odcedimo in pustimo, da se ohladijo. Za spremljanje pripravimo zdravo solato. Paradižnik in čebulo dobro razrežemo . Olupite avokado in ga tudi razrežite, dodajte malo limoninega soka, da ne rja.

  4. Nato se bomo osredotočili na vinaigrette. Postavimo v skledo, malo olivnega olja, sok pol limone in malo soli . Za povečanje intenzivnega okusa limone, lahko naribamo limono in jo dodamo. To je zelo sveža točka, ki bo prinesla ta pridih ekstra citrusov k tej okusni jedi.
  5. Dodajte vse sestavine v veliko skledo in dodajte vinaigrette. Če vam je ljubše, ali ne veste, če boste takoj jedli, lahko pustite vinaigrette na stran in ga postrežete, ko je vse pripravljeno.
  6. To je jed, ki bo zelo barvita in vam bo omogočila, da prinesete na mizo ali kjerkoli želite prispevek zdravja, zelenjave in beljakovin, ki bo navdušil najzahtevnejše nepce.