recepti

Recept Lemon Chicken

Medtem ko je ta okusna limonina piščanca pečena, pa se okrepčajte z vodo, ker je aroma, ki prihaja iz pečice, privlačna. Lahko se pripravi s celim piščancem, sesekljanimi v četrtinah ali s prsmi. Rezultat je sočno meso z okusom limone. Uživanje piščanca ima številne koristi za zdravje; Je priljubljeno meso strokovnjakov za prehrano, saj vsebuje manj maščob kot govedina. V praksi je piščanec glavni izdelek za hujšanje.

Perutninsko meso je lahko prebavljivo. Zato je njegova poraba priporočljiva za ljudi s prebavnimi težavami. Še ena pomembna prednost, ki jo ponuja piščanec, je triptofan. To je esencialna aminokislina, ki pomaga telesu pri izdelavi drugih potrebnih snovi. Serotonin se proizvaja iz triptofana, sestavine, ki uravnava razpoloženje in spanje. Zato je dobra ideja, da postrežejo z limoninim piščancem ob večerji.

Sestavine:

  • 1 sesekljan piščanec
  • 2 limoni
  • 3 stroke česna
  • 2 čajni žlički origana
  • 2 žlici stopljenega masla
  • Sol in zmleti črni poper
  • Oljčno olje

Kako pripraviti limonino kokoš:

  1. Pečico segrejte pri zmerni do visoki temperaturi (200 °).
  2. Rešite kožo 1 limone.
  3. Stisnite 2 limone.
  4. Drobno narežite stroke česna .
  5. Limonin sok zmešajte z okusom, origanom, česnom, soljo in poprom.
  6. Odstranite kožo s piščanca in nezaželenih maščob.
  7. Nanesite s stopljenim maslom. Solite rahlo.
  8. Piščančje kose postavite v globoko, pečico varno posodo.
  9. Kopajte piščanca z mešanico limone.
  10. Vir prekrijte z aluminijasto folijo.
  11. Pečemo 20 minut, odstranimo vir in na obeh straneh obrnemo koščke na rjavo.
  12. Z žlico se vrnite in kupite piščanca z limoninim sokom, ki je ostal na dnu posode.
  13. Peljite v pečico brez aluminija še 30 minut.
  14. Vsakih 10 minut odstranite vir in piščanca kopajte s kuhalnimi sokovi.
  15. Postrezite limonin piščanec, posuto z malo kuhalnega soka in postrežite s pire krompirjem, belim rižem ali prepraženo zelenjavo.

Limonin piščanec, pripravljen po tem receptu, je sočen, okusen in vabljiv. Je varna jed, ki bo zadovoljila vse doma. Zagotavlja energijo in zadovoljuje apetit brez dodajanja kalorij in je idealen za vsak dan v tednu.