recepti

Sok iz jajčevcev

Ni čarobnih formul za izgubo teže, ampak sokovi, ki veliko pomagajo. Sok iz jajčevcev je eden izmed njih. Ne samo, da je dobro vzdrževati linijo, ampak tudi hranila, ki koristijo zdravju. V kombinaciji z dieto, ki je bogata z zelenjavo in vlakni, je sok jajčevca odličen za vzdrževanje zdravja, brez žrtvovanja, brez omejevalne prehrane in preprečevanja povratnega učinka.

Jajčevec je malo kaloričen in bogat z vlakni, ki povzročajo sitost, pomagajo izboljšati izločanje holesterola in trigliceridov in preprečujejo absorpcijo maščob. Ta zelenjava vsebuje vitamine skupine B, A in C. Vsi ti delujejo kot antioksidanti in pospeševalci presnove. Prav tako je vir kalcija, železa, natrija in kalija

Poleg tega ima visoka vsebnost vode čistilni učinek, saj razstruplja jetra in spodbuja delovanje ledvic, kar pomaga telesu, da izloči več tekočine. Sok iz jajčevcev je odlična možnost, da izkoristite vse njegove prednosti. Steklo pred obroki je idealno. Lahko ga vzamete za en ali dva tedna zapored, potem pa počivajte en teden in začnite znova.

Sestavine:

  • 1 jajčevcev
  • 2 pomaranče
  • ½ limone
  • 1 rezino ananasa

Kako pripraviti sok iz jajčevcev:

  1. Odlepite jajčevcev.

  2. Kuhajte na pari. Za to postavite lonec z vodo in ščepec soli, da zavre. Na vrh položite kovinsko cedilo, ne da bi se voda dotaknila podstavka.
  3. Pripravite jajčevcev v cedilu. Ko voda izhlapi, vrzite več. Za to vrejte vrelo vodo v ločenem loncu.
  4. Za pripravo jajčevcev potrebujete od 15 do 20 minut. Mora biti ponudba.
  5. Odstranite iz cedlice in pustite, da se ohladi.
  6. Jajcevec razrežite na štiri dele. Ostalo pustite v hladilniku, v vrečki ali v nepredušni posodi, da ga uporabite v naslednjih dneh.
  7. Postavite kos jajcevcev v kozarec mešalnika poleg soka pomaranc, limone in koščka ananasa.
  8. Dobro premešamo. Če je sok predebel, dodajte malo hladne vode.
  9. Porabite na dan.
  10. Dodate lahko drugo zelenjavo ali sadje po okusu vsakega; kot zelena, peteršilj, špinača, korenje, hruška, melona, ​​kivi itd.

S tem sokom iz jajčevcev, ki je bolj fizična in zdrava prehrana, boste ohranili svojo idealno težo, okrepili zdravje in počutili se boste bolje kot kdajkoli prej. Ne bojte se poskusiti, okus vas bo presenetil!