recepti

Kumarski sok

Kumarski sok je že nekaj časa zelo priljubljen. Toliko, da lahko rečemo, da je že del klasike naravnih sokov. Ima zelo lep okus, poleg tega, da je dobro za zdravje in hujšanje.

Kumarski sok ima različne prehranske lastnosti. Med najpomembnejšimi je izpostavljena nizka vsebnost maščob in sladkorji. Zagotavlja malo kalorij. Zaradi tega je sok, ki se priporoča ljudem, ki so na dieti, da izgubijo težo.

Sok iz kumar je dietetična pijača, saj je 96% sestavljena iz vode . Zato pomaga ohranjati telo hidratizirano; Poleg tega je ta funkcija idealna za treninge.

Kumara je tudi diuretik, kar pomeni, da pomaga preprečevati zadrževanje tekočine v telesu. Prav tako spodbuja dobro delovanje ledvic . Ker je diuretik, pomaga vzdrževati normalno raven krvnega tlaka.

Prispevek vlaken, vitaminov in antioksidantov

Kumara ima veliko količino vlaknin, ki pomaga ohranjati pravilno delovanje prebavnega sistema . Fiber tudi pomaga nadzorovati zaprtje in preprečuje s tem povezane bolezni. Med njimi so rak in tumorji v debelem črevesu.

Kumarski sok je pripravek z antioksidacijskimi lastnostmi . Pomaga v boju proti učinkom prostih radikalov v telesu in zavira naravni proces staranja celic. Zato je rečeno, da gre za pijačo, ki podaljšuje mladost.

Kumara ima vitamine A, B in C, zaradi česar je pomembna za razvoj in zdravo vzdrževanje zob in mehkih tkiv. Prav tako pomaga pri pravilnem delovanju imunskega sistema.

Sestavine:

  • 1 srednja kumara
  • 2 kozarca vode
  • 2 žlici medu
  • 1 limona

Kako pripraviti sok iz kumare:

  1. Odstranite kožo s kumaricami s pomočjo noža ali lupilnika za krompir. Narežite na srednje kose in postavite v steklo mešalnika ali drobilnika .
  2. Operite in narežite limono in stisnite sok v isto steklo.
  3. Dodajte dva kozarca vode.
  4. Dodamo dve žlici medu in utekočinimo dve minuti . Postrezite

Pripravite ta okusen in zdrav sok, idealen za vsak čas dneva. To je celo zelo koristno, da ga vzamete na prazen želodec. Poleti lahko dodate še nekaj ledenih kock, da postane bolj osvežujoča.