recepti

Recept za dimljeno solato za dimljeno

Kaljena prekajena solata je odlična jed za uživanje v lahkem kosilu ali večerji z intenzivnim okusom. Prav tako je idealen recept za spremljanje še ene močnejše jedi ali preprosto za uživanje kot tapa z družino in prijatelji. Poleg tega, da je okusen recept, ga je zelo enostavno in hitro pripraviti ; Prav tako je zelo popolna na prehranski ravni. Uporablja se lahko za izdelavo dimljenih, ki so bolj podobni.

Losos, trska in prekajeni tuna vsebujejo številne lastnosti, ki na splošno pomenijo številne koristi za zdravje. V primeru dimljenega lososa in dimljene trske so bogati z vitamini, minerali in omega 3; So odlični zavezniki za zniževanje ravni slabega holesterola in krepitev delovanja možganov. Tuna pa po drugi strani pomaga pri varovanju zdravja srca in možganov.

Sestavine:

  • 100 gramov dimljene trske
  • 100 gramov prekajene tune
  • 100 gramov prekajenega lososa
  • 1 srednje čebula
  • 100 gramov gulas
  • 1 steklenica vejic špargljev
  • 3 majhne paradižnike
  • 1 kozarec kaprov
  • Kis
  • Oljčno olje
  • Sol in črni poper po okusu

Kako narediti prekajeno solato dimljene: \ t

  1. Paradižnik zelo dobro speremo in narežemo na majhne koščke.
  2. Čebulo narežite na majhne koščke .
  3. V skledi, kjer bo pripravljena solata, postavite paradižnik in čebulo kot podlago .
  4. Dodajte kapre v skledo solate.
  5. Oblecite se s pršilom olja in kisa prejšnjih sestavin.
  6. Prekašite prekajene sestavine: tuna, trska in losos. Dodajte v skledo solate in dobro premešajte, dokler niso vse sestavine integrirane.
  7. Začinite vse sestavine v skledi ali skledi za solato in poskusite dobro premešati.
  8. V ponvi dodajte rožo oljčnega olja in pražite šparglje in gulas . Kuhajte nekaj minut na visoki vročini, ni vam treba narediti veliko.
  9. Na preostale sestavine v skledo za solato postavite šparglje in gulas, ki ste jih popevali . Dajte končno točko soli, zmešajte še enkrat in takoj postrezite.

Ta topla dimljena solata ni le okusna, temveč tudi odlična izbira za zdravo prehrano brez žrtvovanja okusa. To posebno jed lahko pojedete sami ali jo spremljate, lahko pa služi tudi kot tapa za uživanje s prijatelji in družino. Nadaljujte in pripravite to okusno solato, prepričajte se, da boste ljubili vse svoje goste.