recepti

Solata iz pomaranče in granatnega jabolka

Zdrava solata je vedno sinonim za vitalnost. In če kombinirate različne in okusne sestavine veliko bolje, saj vam omogoča, da inovacije z okusi. Ta oranžna in granatna solata je slastna in hranljiva.

Ne glede na to, ali gre za starter ali kot dodatek lahki jedi, je ta pripravek idealen. Vključevanje sadja v solato je način, kako jesti zdravo in telesu dodajati različne vitamine .

Granatno jabolko je poleg vode tudi hrana z visoko vsebnostjo mineralov . Vsebuje antioksidante iz skupine polifenolov in avonoidov, ki jim pripisujejo različne koristne učinke.

V razvoju so študije, ki poskušajo ugotoviti, ali je to sadje naravni zaviralec rakavih celic . Dobra novica in popoln izgovor za to okusno jed.

Sestavine:

  • Mešamo zelenih listov, mešanico solate
  • 2 pomaranče
  • 1 granata
  • 200 gr. češnjevih paradižnikov
  • 1 avokado

Za oblačenje:

  • 2 žlici pomarančnega soka
  • 2 žlici limoninega soka
  • Oljčno olje
  • Draga
  • Sol in poper po okusu

Kako pripraviti pomarančno in šipek: \ t

  1. Operite zelene liste in odcedite .
  2. Nato jih na polovico operite in razrežite. Odrežite avokado na kocke, oranžni pa na segmente.
  3. Odrežite granato vodoravno, da jo lahko odprete v sredini in jo nato obrusite. Če želite to narediti, vzemite eno polovico in na skledo tapnite lupino tako, da zrna pade. Postopek ponovite z drugo polovico.
  4. Čas je za pripravo oblačenja. V skledo dodajte 6 žlic oljčnega olja, pomarančnega soka in limoninega soka . Dodajte med, sol in poper ter sestavine zelo dobro premešajte, dokler niso integrirane.
  5. Na koncu položite odcejene zelene liste v globoko skledo, na vrh položite češnjev paradižnik in kubirani avokado. Dodajte oranžno v segmente in poškropite zrnca granatnega jabolka na vrhu .
  6. Oblecite solato z vinom in postrezite.
  7. Za tiste, ki to raje, lahko dodate nekaj dimljenega fileta lososa. Prispevek lososa je okusen in daje celoten okus in doslednost.

Ali razveselite to oranžno in granatno solato? Je odlična možnost za vključitev zdrave hrane na družinsko mizo. Najboljše je, da dosežemo različne jedi, hranljive in primerne za vsako priložnost, ki se ne pnevmatike in hkrati presenetijo. Pripravite to naravno solato in zagotovo jo boste ponovili.