recepti

Recept za solato iz kumare in paradižnika

Kombinacija okusov kumare in paradižnikove solate je popolna za uživanje v osvežujočem, hranljivem in zelo okusnem spremljevalcu. Ta recept je zelo lahek in hiter za pripravo, ne zahteva veliko sestavin in njegova preprostost je v svojem odličnem okusu . Brez dvoma je odlična možnost za lahkotno večerjo ali spremljanje različnih vrst glavne jedi. Način jesti zdravo brez žrtvovanja okusa. Pri nakupu sestavin je pomembno, da imajo največji okus; in to se ponavadi doseže, ko sta kumara in paradižnik sezonska.

Tako paradižnik kot kumara sta zelo zdrava živila, ki ju je treba redno vključevati v dnevno prehrano . Prva je bogata z vitamini, minerali in drugimi lastnostmi, ki pripomorejo k zmanjšanju ravni slabega holesterola v krvi in ​​krepijo zdravje srca. Po drugi strani pa imajo kumare protivnetne in antioksidativne lastnosti, ki spodbujajo zdravje možganov. Prav tako je zaveznik za zmanjšanje stresa in tesnobe.

Sestavine:

  • 4 srednja paradižnika
  • 1 kumare
  • 3 čebulo
  • 2 žlici rdečega vinskega kisa
  • ½ žlice oljčnega olja
  • Sol in poper po okusu

Kako narediti solato iz kumare in paradižnika:

  1. Paradižnik speremo in narežemo na tanke rezine .
  2. Dobro očistite kumare . Odstranite semena in narežite na tanke rezine; po želji lahko kožo kumarice zapustimo ali pa jo odstranimo.
  3. Čebulo narežemo na majhne koščke .
  4. V predstavitvenem jedu dajte paradižnike, kumare in čebulo. Dobro premešajte, dokler se sestavine ne integrirajo dobro . Sol in poper po okusu.
  5. V ločeni skledi dodamo olje, rdeči vinski kis, ščepec soli in poper. Mešajte in poskusite popraviti sol.
  6. Solati paradižnik, kumare in čebulo s predhodno pripravljenim vinom . Dobro premešajte, da se prepričate, da doseže vse sestavine. Odpravite, da je solata dobro sol in poper. Postrezite hladno in uživajte.

Solata iz kumare in paradižnika je zelo hiter in enostaven za pripravo jedi. Idealen je za spremljanje glavne jedi mesa ali preprosto za lažjo, a zelo hranljivo večerjo. Najboljše je, da združuje okusne in osvežujoče okuse in kljub izjemno zdravi jedi ne žrtvuje okusa nikoli. Nadaljujte in pripravite svojo družino na ta preprost in okusen recept.